Classes de Yoga en Suisse: Sadhana Yoga

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Sadhana Yoga offre différentes possibilités pour s’initier à la discipline du yoga et éprouver ses vertus enrichissantes tant pour le corps que pour l’esprit. Ces cours de yoga se passent en petits groupes où chaque participant bénéficie d’un encadrement personnalisé lui rendant facile d’avancer à son rythme, selon ses disponibilités: l’idée est de caractériser le rapport entre le moniteur et l’apprenant. Pour découvrir le yoga, l’approche Ashtanga est particulièrement appréciée par les élèves de ces leçons, car elle donne la priorité à des positions qui peuvent s’exécuter à tous les âges. Ces positions s’échelonnent en six stades, dont les plus bas sont relativement faciles à accomplir: par la suite, la progression nécessite un long parcours, tant il est exact qu’en yoga on peut se perfectionner durant toute sa vie. Depuis plusieurs années Sadhana Yoga dispense les vertus régénérantes de la pratique du yoga. Son animatrice propose des leçons auxquelles il est possible de s’inscrire à tout moment, quel que soit l’objectif à atteindre, avec des abonnements personnalisés qui répondent à vos disponibilités. Pendant ces cours, vous découvrirez une démarche d’apprentissage qui a pour but d’optimiser votre pratique des principales positions. L’Ashtanga Yoga peut s’exercer à tout instant de la semaine et vous guider très rapidement vers une réelle relaxation qui englobe tout autant les dimensions physiques que psychiques. Si elle est réellement profitable à votre santé, la pratique de l’ashtanga yoga nécessite un enseignement et des entraînements, car atteindre une vraie décontraction dans son souffle et sa relation au quotidien, affranchi de toute crispation négative, ne s’improvise pas. Ce qui compte dans la pratique assidue du yoga n’est pas la performance physique en tant que telle, mais le cheminement constant vers toujours davantage de souplesse et de décontraction. Le yoga n’est en aucun cas une compétition ou une quête de performance, mais un cheminement modeste et persévérant, au jour le jour, vers une bonne relation entre son physique, son souffle, ses émotions et son psychisme, afin d’éprouver une authentique sérénité.
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