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Les bienfaits du massage sur la santé cardiaque

Le massage peut aider le cœur et les artères à rester jeunes et en parfaite santé. La majorité des anciennes études se concentrent sur les bienfaits du massage contre le stress, l’anxiété, les douleurs articulaires, les tensions musculaires et l’insomnie. Mais depuis quelques années, plusieurs études récentes mettent en avant l’importance du massage sur la santé cardiaque.

Les effets du massage sur la santé cardiaque

Le cœur est une sorte de pompe ayant pour principal rôle de faire circuler le sang à travers le corps. En une minute, il se contracte et se relâche environ 70 fois. Toutes les techniques de massage proposées sur https://www.institut-cristal-massage.com/ procurent plusieurs effets bénéfiques sur la santé cardiaque :

  • tonifie et détends le corps et l’esprit,
  • stimule la peau, le système sanguin et le système lymphatique,
  • accélère la circulation sanguine,
  • favorise la régénération des cellules,
  • élimine les toxines,
  • soulage les douleurs de la poitrine ayant un rapport avec les muscles pectoraux,
  • diminue et élimine la tension provoquée par la crainte d’une crise cardiaque,
  • réduit les graisses qui s’accumulent dans les tissus,
  • détends les muscles, assouplis les articulations et calme les nerfs,
  • produit une impression générale de bien-être et de détente.

Le massage pour une bonne circulation sanguine

Le massage dilate les vaisseaux sanguins pour augmenter la circulation sanguine. Celle-ci permet au sang, chargé d’oxygène et de nutriments d’alimenter correctement toutes les cellules du corps. Un apport suffisant d’oxygène et de nutriment garantit le bon fonctionnement de l’organisme, des organes internes et des muscles.

Le massage pour stimuler le système lymphatique

Lorsque le sang circule librement à travers les vaisseaux sanguins, il va stimuler les fonctions du système lymphatique. Celui-ci assure plusieurs rôles dont le plus important est la circulation des cellules immunitaires dans tout le corps. Le système lymphatique assure également l’activation de la réponse immunitaire lors d’une infection. C’est aussi ce système qui contribue à la circulation des hormones et des nutriments.

Contrairement au système sanguin, le système lymphatique ne dispose pas de pompe. La circulation des lymphes dépend de l’action des muscles. Le bon fonctionnement du système sanguin et système lymphatique fortifie la défense immunitaire de l’organisme. Celui-ci peut facilement lutter contre les maladies et les infections.

Santé cardiaque – une alimentation saine complète l’action du massage

Il n’est pas à démontrer que l’alimentation agit sur l’énergie et l’état de santé en général. Pourtant, certains aliments peuvent fatiguer l’organisme et entraîner plusieurs problèmes de santé. Afin de préserver la santé du cœur, ayez d’abord une assurance santé sur maladie cardiaque et  maximiser les bienfaits du massage et rester en parfaite santé, il est important de manger modérément et de façon équilibrée. Un régime varié, riche en fruits et légumes et pauvre en produit transformé permet de vivre plus longtemps et en parfaite santé. Hormis l’alimentation, les excès peuvent aussi être nocifs pour la santé. Pour préserver la santé et paraître plus jeune, la pratique de sport est recommandée. Mais le tout reste incomplet en absence d’une phase de repos qui correspond au sommeil.

 

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